Armonita antrenament intern

Exercitii piept - Impins cu gantere - rasucit - din culcat


Exercitii piept - Impins cu gantere - rasucit - din culcatImpins cu gantere - rasucit - din culcat

Pozitia:
Din culcat, ganterele in sus, paralele


Pozitia de start incepe cu mainile intinse, gantera in sus. Se foloseste de forta pectoralilor pentru a lasa usor bratele in lateral, pana la nivelul umerilor. In timp ce se lasa ganterele in jos, se rasucesc incheieturile la 90 de grade. Se face o pauza de 1 secunda, dupa care se reia exercitiul.


Respiratia:
Expira in prima parte a exercitiului, cand cobori ganterele. Respirarea se face la revenire.

Griff Gym
Pozele au fost realizate inSala de fitness Griff Gym


Articole din aceeasi categorie.

Exercitii piept - Impins la aparatul pentru pectorali - presa inclinata Impins la aparatul pentru pectorali - ...
Exercitii piept - Impins la aparatul Smith - din culcatImpins la aparatul Smith - din culcat Pozitia: Din culcat, ...
Exercitii piept - Impins la aparatul pentru pectorali - presa orizontalaImpins la aparatul de pectorali - presa ...
Exercitii piept - Impins cu gantere - rasucit - din inclinatImpins cu gantere - rasucit - din inclinat Pozitia: ...
Comanda un pachet PREMIUM!
Cursuri certificate instructor fitness aerobic
Help Ioana





Parteneri Sala Bucuresti

  • Superfit
  • Let's Rock
  • Doctor Info Ro
  • Fitness Education - cursuri instructor fitness
  • Instructor Personal Iulian Dinu
  • Anunturi Sportive
  • Triumf Romania
  • Federatia Romana Sportul Pentru Toti