Armonita antrenament intern

Exercitii piept - Fluturari cu ganterele - din culcat


Exercitii piept - fluturari cu ganterele - din culcatFluturari cu ganterele - din culcat


Pozitia:
Din culcat, ganterele in sus


Pozitia de start incepe cu mainile intinse, gantera in sus. Se foloseste de forta pectoralilor pentru a lasa usor bratele in lateral, pana la nivelul umerilor, mentinand in tot acest timp coatele usor flexate. Se face o pauza de 1 secunda, dupa care se reia exercitiul.


Respiratia:
Expira in prima parte a exercitiului, cand cobori ganterele. Respirarea se face la revenire.

Griff Gym
Pozele au fost realizate inSala de fitness Griff Gym


Articole din aceeasi categorie.

Exercitii piept - Flotari la paralele Flotari la paralele Pozitia: Mainile pe suportii de la paralele, corpul ...
Exercitii piept - Impins la aparatul pentru pectorali - presa orizontalaImpins la aparatul de pectorali - presa ...
Exercitii piept - Ridicarea ganterei de-asupra capului - din culcat Ridicarea ganterei de-asupra capului - din ...
Exercitii piept - Flotari cu picioarele pe bancaFlotari cu picioarele pe banca Pozitia: Picioarele pe banca, mainile ...
Comanda un pachet PREMIUM!
Cursuri certificate instructor fitness aerobic
Help Ioana





Parteneri Sala Bucuresti

  • Superfit
  • Let's Rock
  • Doctor Info Ro
  • Fitness Education - cursuri instructor fitness
  • Instructor Personal Iulian Dinu
  • Anunturi Sportive
  • Triumf Romania
  • Federatia Romana Sportul Pentru Toti