Armonita antrenament intern


Exercitii umeri - Ridicari laterale cu ganterele la nivelul umerilor - bratele intinse - simultan - din sezut


 Ridicari laterale cu ganterele la nivelul umerilor - bratele intinse - simultan - din culcat Ridicari laterale cu ganterele la nivelul umerilor - bratele intinse - simultan - din sezut


Pozitia:
Din sezut, spatele drept


Pozitia de start incepe cu bratele intinse, pe langa corp. Se foloseste de forta umerilor pentru a ridica ganterele la nivelul umerilor, tinand bratele complet intinse. Se face o pauza de 1 secunda, dupa care se reia exercitiul.


Respiratia:
Expira in prima parte a exercitiului, cand ridici ganterele. Respirarea se face la revenire.

Griff Gym
Pozele au fost realizate inSala de fitness Griff Gym



Articole din aceeasi categorie.

Exercitii umeri - Extensii cu ganterele - la banca dreaptaExtensii cu ganterele - la banca dreapta Pozitia: Stand ...
Exercitii umeri - Extensii la banca dreapta cu gantera - din lateral culcatExtensii cu gantera la banca dreapta ...
Exercitii umeri - Ridicari frontale cu ganterele - simultanRidicari frontale cu ganterele - simultan - din picioare ...
Exercitii umeri - Ridicari frontale cu disculRidicari frontale cu discul Pozitia:din picioare, spatele drept, ...
Comanda un pachet PREMIUM!
Cursuri certificate instructor fitness aerobic
Help Ioana





Parteneri Sala Bucuresti

  • Superfit
  • Let's Rock
  • Doctor Info Ro
  • Fitness Education - cursuri instructor fitness
  • Instructor Personal Iulian Dinu
  • Anunturi Sportive
  • Triumf Romania
  • Federatia Romana Sportul Pentru Toti