Promoveaza-te prin portalul Salabucuresti.ro


Exercitii umeri - Ridicari laterale cu ganterele la nivelul umerilor - bratele flexate - din picioare


Ridicari laterale flexate cu ganterele la nivelul umerilor - din picioareRidicari laterale cu ganterele la nivelul umerilor - bratele flexate - din picioare


Pozitia:
Din picioare, spatele drept, ganterele in maini


Pozitia de start incepe cu bratele intinse, priza in supinatie. Se foloseste de forta umerilor pentru a ridica ganterele la nivelul umerilor, flexand in acelasi timp bratele. Se face o pauza de 1 secunda, dupa care se reia exercitiul.


Respiratia:
Expira in prima parte a exercitiului, cand ridici ganterele. Respirarea se face la revenire.


Griff Gym
Pozele au fost realizate inSala de fitness Griff Gym



Articole din aceeasi categorie.

Exercitii umeri - Impins cu bara dreapta - din picioare (Military Presses)Impins cu bara dreapta - din picioare ...
Exercitii umeri - Extensii cu ganterele - la banca inclinata Extensii la banca inclinata folosind ganterele Pozitia: ...
Exercitii umeri - Extensii cu ganterele - din aplecat Extensii din aplecat folosind ganterele Pozitia:din aplecat, ...
Exercitii umeri - Ridicari laterale la scripete - din picioareExtensii laterale la scripete - din picioare Pozitia: ...