Armonita antrenament intern


Exercitii umeri - Ridicari laterale cu ganterele - alternativ - din picioare


Exercitii umeri - ridicari laterale - alternativ - din picioareRidicari in lateral cu ganterele - alternativ - din picioare

Pozitia:din picioare, spatele drept, o mana pe sold.

Pozitia de start incepe cu gantera in jos. Se foloseste de forta umerilor pentru a ridica bratul in lateral, bratul fiind astfel complet intins. Se face pauza de 1 secunda,dupa care se revine la pozitia initiala si se repeta.

Respiratia:
Expira cand ridici gantera, respira la revenire.


Griff Gym
Pozele au fost realizate inSala de fitness Griff Gym


Articole din aceeasi categorie.

Exercitii umeri - Extensii cu gantera la banca dreapta - brat intins - din lateral culcatExtensii cu gantera la ...
Exercitii umeri - Extensii la banca dreapta cu ganterele - din culcatExtensii la banca dreapta cu ganterele - ...
Exercitii umeri - Ridicarea ganterelor deasupra capului - simultan - din picioareRidicarea ganterelor deasupra ...
Exercitii umeri - Ridicari frontale la scripete - din picioareRidicari frontale la scripete - din picioare Pozitia: ...
Comanda un pachet PREMIUM!
Cursuri certificate instructor fitness aerobic
Help Ioana





Parteneri Sala Bucuresti

  • Superfit
  • Let's Rock
  • Doctor Info Ro
  • Fitness Education - cursuri instructor fitness
  • Instructor Personal Iulian Dinu
  • Anunturi Sportive
  • Triumf Romania
  • Federatia Romana Sportul Pentru Toti