Armonita antrenament intern


Exercitii umeri - Ridicari laterale cu ganterele - simultan - din picioare


Ridicari in lateral cu ganterele - simultan - din picioareRidicari laterale cu ganterele - simultan - din picioare


Pozitia:
din picioare, spatele drept, mainile pe langa corp


Pozitia de start incepe cu ganterele in jos. Se foloseste de forta umerilor pentru a ridica bratele in lateral, coatele fiind astfel complet intinse. Se face pauza de 1 secunda,dupa care se revine la pozitia initiala si se repeta.


Respiratia:
Expira cand ridici ganterele, respira la revenire.



Griff Gym
Pozele au fost realizate in
Sala de fitness Griff Gym


Articole din aceeasi categorie.

Exercitii umeri - Impins cu bara dreapta - din picioare (Military Presses)Impins cu bara dreapta - din picioare ...
Exercitii umeri - Ridicari frontale cu ganterele - simultanRidicari frontale cu ganterele - simultan - din picioare ...
Exercitii umeri - Extensii cu ganterele - la banca dreaptaExtensii cu ganterele - la banca dreapta Pozitia: Stand ...
Exercitii umeri - Impins cu bara dreapta - din sezut Impins cu bara dreapta - din sezut Pozitia: Din sezut, spatele ...
Comanda un pachet PREMIUM!
Cursuri certificate instructor fitness aerobic
Help Ioana





Parteneri Sala Bucuresti

  • Superfit
  • Let's Rock
  • Doctor Info Ro
  • Fitness Education - cursuri instructor fitness
  • Instructor Personal Iulian Dinu
  • Anunturi Sportive
  • Triumf Romania
  • Federatia Romana Sportul Pentru Toti