Armonita antrenament intern

Exercitii umeri - Ridicari frontale cu discul


(1)Exercitii_umeri_-_Ridicari_fro_cirwk.gifRidicari frontale cu discul

Pozitia:din picioare, spatele drept, mainile pe langa corp


Se foloseste de forta umerilor pentru a ridica discul deasupra capului, coatele ramanand intinse pe tot parcursul exercitiului. Se face pauza de 1 secunda,dupa care se revine la pozitia initiala si se repeta.


Respiratia:
Expira cand ridici discul, respira la revenire.


Griff Gym
Pozele au fost realizate inSala de fitness Griff Gym



Articole din aceeasi categorie.

Exercitii umeri - Impins la aparatul Smith - din sezut Impins din sezut la aparatul Smith Pozitia:in sezut, mainile ...
Exercitii umeri - Ridicari frontale la scripete - din picioareRidicari frontale la scripete - din picioare Pozitia: ...
Exercitii umeri - Ridicari frontale cu ganterele - simultanRidicari frontale cu ganterele - simultan - din picioare ...
Exercitii umeri - Ridicari laterale cu ganterele - simultan - din picioareRidicari laterale cu ganterele - simultan ...
Comanda un pachet PREMIUM!
Cursuri certificate instructor fitness aerobic
Help Ioana





Parteneri Sala Bucuresti

  • Superfit
  • Let's Rock
  • Doctor Info Ro
  • Fitness Education - cursuri instructor fitness
  • Instructor Personal Iulian Dinu
  • Anunturi Sportive
  • Triumf Romania
  • Federatia Romana Sportul Pentru Toti