Promoveaza-te prin portalul Salabucuresti.ro


Exercitii umeri - Ridicarea ganterelor deasupra capului - simultan - din picioare


Ridicarea ganterelor deasupra capului - din picioareRidicarea ganterelor deasupra capului - simultan - din picioare


Pozitia:
Din picioare, spatele drept


Pozitia de start incepe cu bratele intinse, ganterele in maini, pe langa corp. Se foloseste de forta umerilor pentru a ridica ganterele deasupra capului, mentinand bratele complet intinse. Se face o pauza de 1 secunda, dupa care se reia exercitiul.


Respiratia:
Expira in prima parte a exercitiului, cand ridici bara. Respirarea se face la revenire.

Griff Gym
Pozele au fost realizate inSala de fitness Griff Gym



Articole din aceeasi categorie.

Exercitii umeri - Impins cu ganterele - alternativ - din picioareImpins cu ganterele - alternativ - din picioare ...
Exercitii umeri - Impins cu ganterele - simultan - din picioareImpins cu ganterele - simultan - din picioare ...
Exercitii umeri - Impins cu ganterele cu rotatie - simultan - din sezutImpins cu ganterele cu rotatie - simultan ...
Exercitii umeri - Impins cu bara dreapta - din sezut Impins cu bara dreapta - din sezut Pozitia: Din sezut, spatele ...
Comanda un pachet PREMIUM!
Cursuri certificate instructor fitness aerobic
Help Ioana





Parteneri Sala Bucuresti

  • Superfit
  • Let's Rock
  • Doctor Info Ro
  • Fitness Education - cursuri instructor fitness
  • Instructor Personal Iulian Dinu
  • Anunturi Sportive
  • Triumf Romania
  • Federatia Romana Sportul Pentru Toti