Promoveaza-ti centrul sportiv prin SalaBucuresti


Exercitii umeri - Ridicarea ganterelor deasupra capului - simultan - din picioare


Ridicarea ganterelor deasupra capului - din picioareRidicarea ganterelor deasupra capului - simultan - din picioare


Pozitia:
Din picioare, spatele drept


Pozitia de start incepe cu bratele intinse, ganterele in maini, pe langa corp. Se foloseste de forta umerilor pentru a ridica ganterele deasupra capului, mentinand bratele complet intinse. Se face o pauza de 1 secunda, dupa care se reia exercitiul.


Respiratia:
Expira in prima parte a exercitiului, cand ridici bara. Respirarea se face la revenire.

Griff Gym
Pozele au fost realizate inSala de fitness Griff Gym



Articole din aceeasi categorie.

Exercitii umeri - Extensii laterale la scripete - din aplecatExtensii laterale la scripete - din aplecat Pozitia: ...
Exercitii umeri - Extensii la banca dreapta cu gantera - din lateral culcatExtensii cu gantera la banca dreapta ...
Exercitii umeri - Ridicari laterale la scripete - din picioareExtensii laterale la scripete - din picioare Pozitia: ...
Exercitii umeri - Extensii cu ganterele - la banca inclinata Extensii la banca inclinata folosind ganterele Pozitia: ...
Comanda un pachet PREMIUM!
Cursuri certificate instructor fitness aerobic
Help Ioana





Parteneri Sala Bucuresti

  • Superfit
  • Let's Rock
  • Doctor Info Ro
  • Fitness Education - cursuri instructor fitness
  • Instructor Personal Iulian Dinu
  • Anunturi Sportive
  • Triumf Romania
  • Federatia Romana Sportul Pentru Toti