Armonita antrenament intern


Exercitii umeri - Impins cu ganterele - simultan - din picioare


Exercitii umeri - impins cu ganterele - simultanImpins cu ganterele - simultan - din picioare


Pozitia:
din picioare, spatele drept, mainile flexate la 90 de grade


Pozitia de start incepe cu ganterele la nivelul imerilor. Se foloseste de forta umerilor pentru a ridica bratele in lateral, coatele fiind astfel complet intinse. Se face pauza de 1 secunda,dupa care se revine la pozitia initiala.


Respiratia:
Expira cand ridici ganterele, respira la revenire.


Griff Gym
Pozele au fost realizate inSala de fitness Griff Gym

Descarcare fisier Exercitii umeri - Impins cu ga - 0.08 MB (79.78 KB) - Duminică, 11 Martie 2012

Articole din aceeasi categorie.

Exercitii umeri - Ridicari laterale cu ganterele la nivelul umerilor - bratele flexate - din picioareRidicari ...
Exercitii umeri - Impins cu ganterele - alternativ - din picioareImpins cu ganterele - alternativ - din picioare ...
Exercitii umeri - Extensii cu ganterele - la banca dreaptaExtensii cu ganterele - la banca dreapta Pozitia: Stand ...
Exercitii umeri - Ridicari laterale la scripete - din aplecat - simultanRidicari laterale la scripete - din aplecat ...
Comanda un pachet PREMIUM!
Cursuri certificate instructor fitness aerobic
Help Ioana





Parteneri Sala Bucuresti

  • Superfit
  • Let's Rock
  • Doctor Info Ro
  • Fitness Education - cursuri instructor fitness
  • Instructor Personal Iulian Dinu
  • Anunturi Sportive
  • Triumf Romania
  • Federatia Romana Sportul Pentru Toti