Armonita antrenament intern


Exercitii umeri - Impins cu ganterele cu rotatie - simultan - din sezut


Impins cu ganterele cu rotatie - simultan - din sezutImpins cu ganterele cu rotatie - simultan - din sezut

Pozitia:

Din sezut, spatele drept


Pozitia de start incepe cu bratele flexate la 90 de grade. Se foloseste de forta umerilor pentru a ridica ganterele deasupra capului, realizand totodata o rotatie a bratelor, in pozitia finala bratele fiind complet intinse. Se face o pauza de 1 secunda, dupa care se reia exercitiul.


Respiratia:
Expira in prima parte a exercitiului, cand ridici ganterele. Respirarea se face la revenire.

Griff Gym
Pozele au fost realizate inSala de fitness Griff Gym



Articole din aceeasi categorie.

Exercitii umeri - Ridicari frontale cu disculRidicari frontale cu discul Pozitia:din picioare, spatele drept, ...
Exercitii umeri - Impins la aparatul Smith - din sezut Impins din sezut la aparatul Smith Pozitia:in sezut, mainile ...
Exercitii umeri - Ridicari frontale cu bara dreapta la nivelul umerilor - bratele flexate - din picioareRidicari ...
Exercitii umeri - Extensii cu gantera la banca dreapta - brat intins - din lateral culcatExtensii cu gantera la ...
Comanda un pachet PREMIUM!
Cursuri certificate instructor fitness aerobic
Help Ioana





Parteneri Sala Bucuresti

  • Superfit
  • Let's Rock
  • Doctor Info Ro
  • Fitness Education - cursuri instructor fitness
  • Instructor Personal Iulian Dinu
  • Anunturi Sportive
  • Triumf Romania
  • Federatia Romana Sportul Pentru Toti