Promoveaza-ti centrul sportiv prin SalaBucuresti


Exercitii umeri - Impins cu ganterele cu rotatie - simultan - din sezut


Impins cu ganterele cu rotatie - simultan - din sezutImpins cu ganterele cu rotatie - simultan - din sezut

Pozitia:

Din sezut, spatele drept


Pozitia de start incepe cu bratele flexate la 90 de grade. Se foloseste de forta umerilor pentru a ridica ganterele deasupra capului, realizand totodata o rotatie a bratelor, in pozitia finala bratele fiind complet intinse. Se face o pauza de 1 secunda, dupa care se reia exercitiul.


Respiratia:
Expira in prima parte a exercitiului, cand ridici ganterele. Respirarea se face la revenire.

Griff Gym
Pozele au fost realizate inSala de fitness Griff Gym



Articole din aceeasi categorie.

Exercitii umeri - Impins cu bara dreapta - din picioareImpins cu bara dreapta - din picioare Pozitia: Din picioare, ...
Exercitii umeri - Ridicari laterale cu ganterele - alternativ - din picioareRidicari in lateral cu ganterele - ...
Exercitii umeri - Impins la aparatul pentru umeri - din sezutImpins din sezut la aparatul pentru umeri Pozitia: ...
Exercitii umeri - Extensii cu ganterele - la banca inclinata Extensii la banca inclinata folosind ganterele Pozitia: ...
Comanda un pachet PREMIUM!
Cursuri certificate instructor fitness aerobic
Help Ioana





Parteneri Sala Bucuresti

  • Superfit
  • Let's Rock
  • Doctor Info Ro
  • Fitness Education - cursuri instructor fitness
  • Instructor Personal Iulian Dinu
  • Anunturi Sportive
  • Triumf Romania
  • Federatia Romana Sportul Pentru Toti