Promoveaza-ti centrul sportiv prin SalaBucuresti


Exercitii umeri - Impins cu ganterele - alternativ - din picioare


Exercitii umeri - impins cu ganterele - alternativ - din picioareImpins cu ganterele - alternativ - din picioare


Pozitia:
din picioare, spatele drept, mainile flexate la 90 de grade


Pozitia de start incepe cu ganterele la nivelul imerilor. Se foloseste de forta umerilor pentru a ridica bratele in lateral, coatele fiind astfel complet intinse. Se face pauza de 1 secunda,dupa care se revine la pozitia initiala si se repeta miscarea cu celalat brat..


Respiratia:
Expira cand ridici ganterele, respira la revenire.

Griff Gym
Pozele au fost realizate inSala de fitness Griff Gym




Articole din aceeasi categorie.

Exercitii umeri - Extensii cu ganterele - din sezutExtensii cu ganterele - din sezut Pozitia:din sezut, corppul ...
Exercitii umeri - Ridicari frontale cu bara dreapta la nivelul umerilor - bratele intinse - din picioareRidicari ...
Exercitii umeri - Ridicari laterale cu ganterele - simultan - din picioareRidicari laterale cu ganterele - simultan ...
Exercitii umeri - Ridicari laterale cu ganterele la nivelul umerilor - bratele intinse - simultan - din sezutRidicari ...
Comanda un pachet PREMIUM!
Cursuri certificate instructor fitness aerobic
Help Ioana





Parteneri Sala Bucuresti

  • Superfit
  • Let's Rock
  • Doctor Info Ro
  • Fitness Education - cursuri instructor fitness
  • Instructor Personal Iulian Dinu
  • Anunturi Sportive
  • Triumf Romania
  • Federatia Romana Sportul Pentru Toti