Armonita antrenament intern

Exercitii umeri - Impins cu bara dreapta - din picioare


Exercitii umeri - impins cu bara dreapta - din picioareImpins cu bara dreapta - din picioare


Pozitia:
Din picioare, spatele drept, priza larga


Pozitia de start incepe cu mainile flexate, bara la nivelul umerilor. Se foloseste de forta umerilor pentru a ridica bara deasupra capului, cu coatele complet intinse. Se face o pauza de 1 secunda, dupa care se reia exercitiul.


Respiratia:
Expira in prima parte a exercitiului, cand ridici bara. Respirarea se face la revenire.

Griff Gym
Pozele au fost realizate inSala de fitness Griff Gym


Articole din aceeasi categorie.

Exercitii umeri - Impins cu bara dreapta - din picioare (Military Presses)Impins cu bara dreapta - din picioare ...
Exercitii umeri - Ridicarea ganterelor deasupra capului - simultan - din picioareRidicarea ganterelor deasupra ...
Exercitii umeri - Ridicari laterale cu ganterele la nivelul umerilor - bratele intinse - simultan - din sezutRidicari ...
Exercitii umeri - Extensii cu ganterele - din aplecat Extensii din aplecat folosind ganterele Pozitia:din aplecat, ...
Comanda un pachet PREMIUM!
Cursuri certificate instructor fitness aerobic
Help Ioana





Parteneri Sala Bucuresti

  • Superfit
  • Let's Rock
  • Doctor Info Ro
  • Fitness Education - cursuri instructor fitness
  • Instructor Personal Iulian Dinu
  • Anunturi Sportive
  • Triumf Romania
  • Federatia Romana Sportul Pentru Toti