Promoveaza-ti centrul sportiv prin SalaBucuresti


Exercitii umeri - Impins cu bara dreapta - din picioare (Military Presses)


Exercitii umeri - impins cu bara dreapta military pressesImpins cu bara dreapta - din picioare - military presses


Pozitia:
Din sezut, spatele drept, piciorul din fata usor flexat, priza la nivelul umerilor


Pozitia de start incepe cu mainile flexate, bara la nivelul umerilor. Se foloseste de forta umerilor pentru a ridica bara deasupra capului, cu coatele complet intinse. Se face o pauza de 1 secunda, dupa care se reia exercitiul.


Respiratia:
Expira in prima parte a exercitiului, cand ridici bara. Respirarea se face la revenire.

Griff Gym
Pozele au fost realizate inSala de fitness Griff Gym


Articole din aceeasi categorie.

Exercitii umeri - Impins cu ganterele cu rotatie - simultan - din sezutImpins cu ganterele cu rotatie - simultan ...
Exercitii umeri - Extensii cu ganterele - la banca dreaptaExtensii cu ganterele - la banca dreapta Pozitia: Stand ...
Exercitii umeri - Ridicari frontale cu disculRidicari frontale cu discul Pozitia:din picioare, spatele drept, ...
Exercitii umeri - Ridicari laterale la scripete - din picioareExtensii laterale la scripete - din picioare Pozitia: ...
Comanda un pachet PREMIUM!
Cursuri certificate instructor fitness aerobic
Help Ioana





Parteneri Sala Bucuresti

  • Superfit
  • Let's Rock
  • Doctor Info Ro
  • Fitness Education - cursuri instructor fitness
  • Instructor Personal Iulian Dinu
  • Anunturi Sportive
  • Triumf Romania
  • Federatia Romana Sportul Pentru Toti