Armonita antrenament intern


Exercitii umeri - Extensii la banca dreapta cu ganterele - din culcat


Extensii la banca dreapta cu ganterele - din culcatExtensii la banca dreapta cu ganterele - din culcat


Pozitia:
Din culcat, spatele drept


Pozitia de start incepe cu bratele flexate la 90 de grade, ganterele paralel cu solul. Se foloseste de forta umerilor pentru a realiza extensia ganterelor, mentinand acelasi unghi de 90 de grade pe tot parcursul exercitiului. Se face o pauza de 1 secunda, dupa care se reia exercitiul.


Respiratia:
Expira in prima parte a exercitiului, cand ridici bara. Respirarea se face la revenire.

Griff Gym
Pozele au fost realizate inSala de fitness Griff Gym



Articole din aceeasi categorie.

Exercitii umeri - Impins la aparatul pentru umeri - din sezutImpins din sezut la aparatul pentru umeri Pozitia: ...
Exercitii umeri - Impins cu bara dreapta - din picioareImpins cu bara dreapta - din picioare Pozitia: Din picioare, ...
Exercitii umeri - Ridicari frontale cu bara dreapta la nivelul umerilor - bratele intinse - din picioareRidicari ...
Exercitii umeri - Extensii cu ganterele - la banca inclinata Extensii la banca inclinata folosind ganterele Pozitia: ...
Comanda un pachet PREMIUM!
Cursuri certificate instructor fitness aerobic
Help Ioana





Parteneri Sala Bucuresti

  • Superfit
  • Let's Rock
  • Doctor Info Ro
  • Fitness Education - cursuri instructor fitness
  • Instructor Personal Iulian Dinu
  • Anunturi Sportive
  • Triumf Romania
  • Federatia Romana Sportul Pentru Toti