Promoveaza-te prin portalul Salabucuresti.ro


Exercitii umeri - Extensii la banca dreapta cu gantera - din lateral culcat


(1)Extensii_la_banca_cu_gantera_-_3Je.gifExtensii cu gantera la banca dreapta - brat flexat - din lateral culcat


Pozitia:
Din lateral culcat


Pozitia de start incepe cu corpul sprijinit pe lateral. Se foloseste de forta umerilor pentru a ridica gantera, realizand extensia bratului la 180 de grade. Se face o pauza de 1 secunda, dupa care se reia exercitiul.


Respiratia:
Expira in prima parte a exercitiului, cand ridici gantera. Respirarea se face la revenire.

Griff Gym
Pozele au fost realizate inSala de fitness Griff Gym


Articole din aceeasi categorie.

Exercitii umeri - Ridicari laterale cu ganterele la nivelul umerilor - bratele intinse - simultan - din sezutRidicari ...
Exercitii umeri - Impins cu ganterele - simultan - din sezutImpins cu ganterele - simultan - din sezut Pozitia: ...
Exercitii umeri - Ridicari laterale cu ganterele - alternativ - din picioareRidicari in lateral cu ganterele - ...
Exercitii umeri - Ridicari frontale cu bara dreapta la nivelul umerilor - bratele intinse - din picioareRidicari ...
Comanda un pachet PREMIUM!
Cursuri certificate instructor fitness aerobic
Help Ioana





Parteneri Sala Bucuresti

  • Superfit
  • Let's Rock
  • Doctor Info Ro
  • Fitness Education - cursuri instructor fitness
  • Instructor Personal Iulian Dinu
  • Anunturi Sportive
  • Triumf Romania
  • Federatia Romana Sportul Pentru Toti