Armonita antrenament intern


Exercitii umeri - Extensii la banca dreapta cu gantera - din lateral culcat


(1)Extensii_la_banca_cu_gantera_-_3Je.gifExtensii cu gantera la banca dreapta - brat flexat - din lateral culcat


Pozitia:
Din lateral culcat


Pozitia de start incepe cu corpul sprijinit pe lateral. Se foloseste de forta umerilor pentru a ridica gantera, realizand extensia bratului la 180 de grade. Se face o pauza de 1 secunda, dupa care se reia exercitiul.


Respiratia:
Expira in prima parte a exercitiului, cand ridici gantera. Respirarea se face la revenire.

Griff Gym
Pozele au fost realizate inSala de fitness Griff Gym


Articole din aceeasi categorie.

Exercitii umeri - Ridicari frontale cu disculRidicari frontale cu discul Pozitia:din picioare, spatele drept, ...
Exercitii umeri - Ridicari laterale cu ganterele - simultan - din picioareRidicari laterale cu ganterele - simultan ...
Exercitii umeri - Extensii cu gantera la banca inclinata - brat intins - din lateral culcatExtensii cu gantera ...
Exercitii umeri - Extensii cu ganterele - din aplecat Extensii din aplecat folosind ganterele Pozitia:din aplecat, ...
Comanda un pachet PREMIUM!
Cursuri certificate instructor fitness aerobic
Help Ioana





Parteneri Sala Bucuresti

  • Superfit
  • Let's Rock
  • Doctor Info Ro
  • Fitness Education - cursuri instructor fitness
  • Instructor Personal Iulian Dinu
  • Anunturi Sportive
  • Triumf Romania
  • Federatia Romana Sportul Pentru Toti