Armonita antrenament intern

Exercitii umeri - Extensii cu ganterele - din sezut


Exercitii umeri - extensii cu ganterele - din sezutExtensii cu ganterele - din sezut


Pozitia:
din sezut, corppul putin aplecat spre inainte.


Pozitia de start incepe cu ganterele in jos. Se foloseste de forta umerilor pentru a ridica bratele in lateral, coatele fiind astfel complet intinse. Se face pauza de 1 secunda,dupa care se revine la pozitia initiala si se repeta.


Respiratia:
Expira cand ridici ganterele, respira la revenire.

Griff Gym
Pozele au fost realizate inSala de fitness Griff Gym


Articole din aceeasi categorie.

Exercitii umeri - Ridicari laterale la scripete - din picioareExtensii laterale la scripete - din picioare Pozitia: ...
Exercitii umeri - Impins cu ganterele - simultan - din sezutImpins cu ganterele - simultan - din sezut Pozitia: ...
Exercitii umeri - Extensii la banca dreapta cu ganterele - din culcatExtensii la banca dreapta cu ganterele - ...
Exercitii umeri - Ridicari laterale cu ganterele la nivelul umerilor - bratele flexate - din picioareRidicari ...
Comanda un pachet PREMIUM!
Cursuri certificate instructor fitness aerobic
Help Ioana





Parteneri Sala Bucuresti

  • Superfit
  • Let's Rock
  • Doctor Info Ro
  • Fitness Education - cursuri instructor fitness
  • Instructor Personal Iulian Dinu
  • Anunturi Sportive
  • Triumf Romania
  • Federatia Romana Sportul Pentru Toti