Promoveaza-ti centrul sportiv prin SalaBucuresti

Exercitii umeri - Extensii cu ganterele - din aplecat


Extensii din aplecat folosind ganterele

Extensii din aplecat folosind ganterele


Pozitia:
din aplecat, spatele drept


Pozitia de start incepe cu ganterele in jos. Se foloseste de forta umerilor pentru a ridica bratele in lateral, coatele fiind astfel complet intinse. Se face pauza de 1 secunda,dupa care se revine la pozitia initiala si se repeta.


Respiratia:
Expira cand ridici ganterele, respira la revenire.


Griff Gym
Pozele au fost realizate in
Sala de fitness Griff Gym


Articole din aceeasi categorie.

Exercitii umeri - Ridicari laterale cu ganterele la nivelul umerilor - bratele flexate - din picioareRidicari ...
Exercitii umeri - Extensii laterale la scripete - din aplecatExtensii laterale la scripete - din aplecat Pozitia: ...
Exercitii umeri - Extensii cu gantera la banca inclinata - brat intins - din lateral culcatExtensii cu gantera ...
Exercitii umeri - Ridicari frontale cu bara dreapta la nivelul umerilor - bratele flexate - din picioareRidicari ...
Comanda un pachet PREMIUM!
Cursuri certificate instructor fitness aerobic
Help Ioana





Parteneri Sala Bucuresti

  • Superfit
  • Let's Rock
  • Doctor Info Ro
  • Fitness Education - cursuri instructor fitness
  • Instructor Personal Iulian Dinu
  • Anunturi Sportive
  • Triumf Romania
  • Federatia Romana Sportul Pentru Toti