Promoveaza-ti centrul sportiv prin SalaBucuresti


Exercitii umeri - Extensii cu gantera la banca dreapta - brat intins - din lateral culcat


Extensii cu gantare la banca dreapta - brat intins - din lateral culcatExtensii cu gantera la banca dreapta - brat intins - din lateral culcat


Pozitia:
Din lateral culcat, spatele drept

Pozitia de start incepe tinand in bratul drept gantera. Se foloseste de forta umerilor pentru a realiza extensia in lateral, pana deasupra capului. Se mentine pozitia bratului, acesta fiind complet intins pe toata durata executarii exercitiului. Se face o pauza de 1 secunda, dupa care se reia exercitiul.


Respiratia:
Expira in prima parte a exercitiului, cand ridici bratul. Inspirarea se face la revenire.

Griff Gym
Pozele au fost realizate inSala de fitness Griff Gym



Articole din aceeasi categorie.

Exercitii umeri - Ridicari laterale cu ganterele la nivelul umerilor - bratele flexate - din picioareRidicari ...
Exercitii umeri - Ridicari laterale cu ganterele la nivelul umerilor - bratele intinse - simultan - din sezutRidicari ...
Exercitii umeri - Ridicari frontale la scripete - din picioareRidicari frontale la scripete - din picioare Pozitia: ...
Exercitii umeri - Ridicari frontale cu disculRidicari frontale cu discul Pozitia:din picioare, spatele drept, ...
Comanda un pachet PREMIUM!
Cursuri certificate instructor fitness aerobic
Help Ioana





Parteneri Sala Bucuresti

  • Superfit
  • Let's Rock
  • Doctor Info Ro
  • Fitness Education - cursuri instructor fitness
  • Instructor Personal Iulian Dinu
  • Anunturi Sportive
  • Triumf Romania
  • Federatia Romana Sportul Pentru Toti