Armonita antrenament intern

Exercitii picioare - Genuflexiuni - cu ganterele - la banca


Genuflexiuni - cu ganterele - la bancaGenuflexiuni - cu ganterele - la banca


Pozitia:
Din picioare, ganterele in maini, coatele intinse pe langa corp.


Se foloseste de forta picioarelor pentru a lasa corpul in jos, pana cand genunchii sunt flexati la 90 de grade si pana cand se atinge banca. Se face o pauza de 1 secunda, dupa care se reia exercitiul.


Respiratia:
Expira in prima parte a exercitiului, cand executi genuflexiunea. Respirarea se face la revenire.


Pozele au fost realizate inSala de fitness Griff Gym



Articole din aceeasi categorie.

Exercitii picioare - Genuflexiuni - la aparatul SmithGenuflexiuni - la aparatul Smith Pozitia: Din picioare, ...
Exercitii picioare - Extensia picioarelor la aparat - simultan - din sezutExtensia picioarelor la aparat - simultan ...
Exercitii picioare - Flexia picioarelor - la aparatFlexia picioarelor - la aparat Pozitia: Culcat pe burta, ...
Exercitii picioare - Impins la presa declinataImpins la presa declinata Pozitia: Din sezut, picioarele pe suport, ...
Comanda un pachet PREMIUM!
Cursuri certificate instructor fitness aerobic
Help Ioana





Parteneri Sala Bucuresti

  • Superfit
  • Let's Rock
  • Doctor Info Ro
  • Fitness Education - cursuri instructor fitness
  • Instructor Personal Iulian Dinu
  • Anunturi Sportive
  • Triumf Romania
  • Federatia Romana Sportul Pentru Toti