Armonita antrenament intern

Exercitii picioare - Fandari - cu ganterele


Fandari cu ganterele

Fandari - cu ganterele

Pozitia:
Din picioare, ganterele in maini, coatele intinse pe langa corp.


Se foloseste de forta picioarelor pentru a aduce corpul inainte, pana cand genunchiul din fata ajunge la un unghi de 90 de grade, iar genunchiul din spate este paralel cu solul. Se face o pauza de 1 secunda, dupa care se reia exercitiul.


Respiratia:
Expira in prima parte a exercitiului, cand executi fandarea. Respirarea se face la revenire.



Pozele au fost realizate inSala de fitness Griff Gym


Articole din aceeasi categorie.

Exercitii picioare - Genuflexiuni - cu haltera la pieptGenuflexiuni - cu haltera la piept Pozitia: Din picioare, ...
Exercitii picioare - Extensia picioarelor la aparat - simultan - din sezutExtensia picioarelor la aparat - simultan ...
Exercitii picioare - Impins la presa declinataImpins la presa declinata Pozitia: Din sezut, picioarele pe suport, ...
Exercitii picioare - Genuflexiuni - cu haltera la spateGenuflexiuni cu haltera la spate Pozitia: Din picioare, ...
Comanda un pachet PREMIUM!
Cursuri certificate instructor fitness aerobic
Help Ioana





Parteneri Sala Bucuresti

  • Superfit
  • Let's Rock
  • Doctor Info Ro
  • Fitness Education - cursuri instructor fitness
  • Instructor Personal Iulian Dinu
  • Anunturi Sportive
  • Triumf Romania
  • Federatia Romana Sportul Pentru Toti