Promoveaza-ti centrul sportiv prin SalaBucuresti


Exercitii biceps - Flexii in unghi cu gantera - simultan - din sezut


Antrenament bicepsi - Flexii in unghi cu gantera - din sezutFlexii in unghi cu gantera - simultan - din sezut

Pozitia:

Stand pe banca, cu mainile paralele pe langa corp.

Coatele trebuiesc blocate in lateral iar pozitia trebuie mentinuta de-a lungul setului.

Contracta bicepsul pentru a ridica gantera in sus, antebratele ducandu-se usor in exterior. Se face o pauza de 1 secunda, dupa care se reia exercitiul.

Respiratia:

Inspira in prima partea exercitiului, pe parcurs ce contracti bicepsul. Expirarea se face la revenire, in pozitia in care bratele sunt complet intinse.

Griff Gym
Pozele au fost realizate inSala de fitness Griff Gym



Adauga comentariuNici un comentariu.


Articole din aceeasi categorie.

Exercitii biceps - Flexii cu bara dreapta - priza apropiataFlexii cu bara dreapta - priza apropiata Pozitia: ...
Exercitii biceps - Flexii concentrate cu bara ZFlexii concentrate cu bara Z Pozitia: Stand in sezut, priza in ...
Exercitii biceps - Flexii la scripete - cu bara dreaptaFlexii bicepsi la scripete (cablu) - cu bara dreapta Pozitia: ...
Exercitii biceps - Flexii cu ganterele - simultan - din picioareFlexii cu ganterele - simultan - din picioare ...
Comanda un pachet PREMIUM!
Cursuri certificate instructor fitness aerobic
Help Ioana





Parteneri Sala Bucuresti

  • Superfit
  • Let's Rock
  • Doctor Info Ro
  • Fitness Education - cursuri instructor fitness
  • Instructor Personal Iulian Dinu
  • Anunturi Sportive
  • Triumf Romania
  • Federatia Romana Sportul Pentru Toti