Promoveaza-ti centrul sportiv prin SalaBucuresti


Exercitii biceps - Flexii Hammer cu gantera - la banca Scott - simultan


Antrenament bicepsi - flexii duble hammer cu gantera - la banca scottFlexii Hammer cu gantera - la banca Scott - simultan

Pozitia:

Stand putin ridicat, la banca Scott, cu bratele intinse.

Coatele trebuiesc tinut lipite de banca, iar pozitia trebuie mentinuta de-a lungul setului.

Foloseste-te de forta bicepsului pentru a ridica ganterele, pana in momentul in care realizezi un unghi de 90 de grade apoi lasa usor ganterele in jos, pana cand bratul este complet intins. Se face o pauza de 1 secunda, dupa care se reia exercitiul.

Respiratia:
Inspira in prima parte a exercitiului, cand contracti bicepsul si expira la revenire, in pozitia in care bratele sunt complet intinse.

Griff Gym
Pozele au fost realizate inSala de fitness Griff Gym



Adauga comentariuNici un comentariu.


Articole din aceeasi categorie.

Exercitii biceps - Flexii cu bara dreapta - priza apropiataFlexii cu bara dreapta - priza apropiata Pozitia: ...
Exercitii biceps - Flexii cu gantera - simultan - din sezutFlexii cu gantera - simultan - din sezut Pozitia: Stand ...
Exercitii biceps - Flexii la scripete cu bara - folosind banca inclinataFlexii la scripete cu bara - folosind ...
Exercitii biceps - Flexii cu bara dreapta - priza la nivelul umerilor Flexii cu bara dreapta - priza la nivelul ...
Comanda un pachet PREMIUM!
Cursuri certificate instructor fitness aerobic
Help Ioana





Parteneri Sala Bucuresti

  • Superfit
  • Let's Rock
  • Doctor Info Ro
  • Fitness Education - cursuri instructor fitness
  • Instructor Personal Iulian Dinu
  • Anunturi Sportive
  • Triumf Romania
  • Federatia Romana Sportul Pentru Toti