Promoveaza-ti centrul sportiv prin SalaBucuresti


Exercitii biceps - Flexii cu ganterele - alternativ - din picioare


Flexii bicepsi cu ganterele

Flexii cu ganterele - din picioare

Pozitia:

Stand in picioare, cu mainile paralele pe langa corp, priza in supinatie.

Coatele trebuiesc blocate in lateral iar pozitia trebuie mentinuta de-a lungul setului.

Contracta bicepsul pentru a ridica bratul spre barbie, realizand un unghi de 90 de grade. Incordeaza in pozitia superioara si revino incet concentrandu-te asupra miscarii.Se face o pauza de 1 secunda, dupa care se reia exercitiul.

Respiratia:

Inspira in prima parte a exercitiului, pe parcurs ce contracti bicepsul. Expirarea se face la revenire, in pozitia in care bratele sunt complet intinse.



Griff Gym
Pozele au fost realizate inSala de fitness Griff Gym


Adauga comentariuNici un comentariu.


Articole din aceeasi categorie.

Exercitii biceps - Tractiuni la baraTractiuni la bara Pozitia: Se prinde bara cu amandoua mainile, priza in supinatie ...
Exercitii biceps - Flexii concentrate cu gantera - alternativ - din sezutFlexii concentrate cu gantera - alternativ ...
Exercitii biceps - Flexii concentrate cu gantera - alternativ - folosind banca inclinataFlexii concentrate cu ...
Exercitii biceps - Flexii Zottman cu gantera - la banca ScottFlexii Zottman cu gantera - la banca Scott Pozitia ...
Comanda un pachet PREMIUM!
Cursuri certificate instructor fitness aerobic
Help Ioana





Parteneri Sala Bucuresti

  • Superfit
  • Let's Rock
  • Doctor Info Ro
  • Fitness Education - cursuri instructor fitness
  • Instructor Personal Iulian Dinu
  • Anunturi Sportive
  • Triumf Romania
  • Federatia Romana Sportul Pentru Toti