Armonita antrenament intern


Exercitii biceps - Flexii cu gantera - simultan - din inclinat


Antrenament bicepsi - Flexii duble cu gantera la banca inclinataFlexii cu gantera - simultan - din inclinat


Pozitia:

Stand pe banca inclinata, cu mainile paralele pe langa corp.

Contracta bicepsul pentru a ridica gantera in sus, coatele ramanand in aceeasi pozitie. Se face o pauza de 1 secunda, dupa care se reia exercitiul.

Respiratia:

Inspira in prima partea exercitiului, pe parcurs ce contracti bicepsul. Expirarea se face la revenire, in pozitia in care bratele sunt complet intinse.

Griff Gym
Pozele au fost realizate inSala de fitness Griff Gym


Adauga comentariuNici un comentariu.


Articole din aceeasi categorie.

Exercitii biceps - Flexii la scripete cu bara - din culcatFlexii la scripete cu bara - din culcat Pozitia: Stand ...
Exercitii biceps - Flexii la scripete cu maner in V - din picioareFlexii la scripete cu maner in V - din picioare ...
Exercitii biceps - Flexii Hammer cu gantera - la banca Scott - simultanFlexii Hammer cu gantera - la banca Scott ...
Exercitii biceps - Flexii Hammer cu ganterele - alternativ - din picioare Flexii Hammer cu ganterele - alternativ ...
Comanda un pachet PREMIUM!
Cursuri certificate instructor fitness aerobic
Help Ioana





Parteneri Sala Bucuresti

  • Superfit
  • Let's Rock
  • Doctor Info Ro
  • Fitness Education - cursuri instructor fitness
  • Instructor Personal Iulian Dinu
  • Anunturi Sportive
  • Triumf Romania
  • Federatia Romana Sportul Pentru Toti