Promoveaza-ti centrul sportiv prin SalaBucuresti

Exercitii biceps - Flexii cu gantera - simultan - din culcat


Antrenament bicepsi - flexii cu gantera simultan din culcatFlexii cu gantera - simultan - din culcat

Pozitia:

Stand culcat pe banca dreapta, cu mainile in jos, pe langa corp.

Contracta bicepsul pentru a ridica gantera in sus, apoi revino la pozitia initiala. Se face o pauza de 1 secunda, dupa care se reia exercitiul.

Respiratia:

Inspira in prima partea exercitiului, pe parcurs ce contracti bicepsul. Expirarea se face la revenire, in pozitia in care bratele sunt complet intinse.

Griff Gym
Pozele au fost realizate inSala de fitness Griff Gym




Adauga comentariuNici un comentariu.


Articole din aceeasi categorie.

Exercitii biceps - Flexii cu bara dreapta - priza apropiataFlexii cu bara dreapta - priza apropiata Pozitia: ...
Exercitii biceps - Flexii la scripete - din picioareFlexii la scripete - din picioare Pozitia: Stand in picioare, ...
Exercitii biceps - Flexii concentrate cu gantera - alternativ - din sezutFlexii concentrate cu gantera - alternativ ...
Exercitii biceps - Flexii cu gantera - simultan - din sezutFlexii cu gantera - simultan - din sezut Pozitia: Stand ...
Comanda un pachet PREMIUM!
Cursuri certificate instructor fitness aerobic
Help Ioana





Parteneri Sala Bucuresti

  • Superfit
  • Let's Rock
  • Doctor Info Ro
  • Fitness Education - cursuri instructor fitness
  • Instructor Personal Iulian Dinu
  • Anunturi Sportive
  • Triumf Romania
  • Federatia Romana Sportul Pentru Toti