Promoveaza-ti centrul sportiv prin SalaBucuresti


Exercitii biceps - Flexii cu gantera - la banca Scott - alternativ


Antrenament bicepsi - flexii cu gantera la banca ScottFlexii cu gantera - la banca Scott - alternativ


Pozitia:

Stand putin ridicat, la banca Scott, cu bratul intins.

Cotul trebuie tinut lipit de banca, iar pozitia trebuie mentinuta de-a lungul setului.

Foloseste-te de forta bicepsului pentru a ridica gantera, pana in momentul in care realizezi un unghi de 90 de grade apoi lasa usor gantera in jos, pana cand bratul este complet intins. Se face o pauza de 1 secunda, dupa care se reia exercitiul.

Respiratia:
Inspira in prima parte a exercitiului, cand contracti bicepsul si expira la revenire, in pozitia in care bratul este complet intins.

Griff Gym
Pozele au fost realizate inSala de fitness Griff Gym



Adauga comentariuNici un comentariu.


Articole din aceeasi categorie.

Exercitii biceps - Flexii in unghi cu gantera - simultan - din inclinatFlexii in unghi cu gantera - simultan - ...
Exercitii biceps - Flexii concentrate cu gantera - alternativ - folosind banca inclinataFlexii concentrate cu ...
Exercitii biceps - Flexii la scripetii superioriFlexii bicepsi la scripetii superiori Pozitia: Stand in picioare, ...
Exercitii biceps - Flexii cu bara dreapta - priza apropiataFlexii cu bara dreapta - priza apropiata Pozitia: ...
Comanda un pachet PREMIUM!
Cursuri certificate instructor fitness aerobic
Help Ioana





Parteneri Sala Bucuresti

  • Superfit
  • Let's Rock
  • Doctor Info Ro
  • Fitness Education - cursuri instructor fitness
  • Instructor Personal Iulian Dinu
  • Anunturi Sportive
  • Triumf Romania
  • Federatia Romana Sportul Pentru Toti