Promoveaza-ti centrul sportiv prin SalaBucuresti

Exercitii biceps - Flexii cu bara in Z


Flexii bicepsi bara zFlexii bicepsi cu bara Z


Pozitia:
Stand in picioare, cu haltera inainte jos, priza in supinatie(cu palmele in sus).

Coatele trebuiesc blocate in lateral iar pozitia trebuie mentinuta de-a lungul setului.

Ca la exercitiile cu bara dreapta, dar cu bara in z. Pozitioneaza palmele sa fie pe curbura barei. Incearca sa faci acest exercitiu intr-o maniera controlata, flexand bicepsul la punctul culminant al miscarii. Se face o pauza de 1 secunda, dupa care se revine la pozitia initiala si se repeta exercitiul.

Respiratia:
Inspira in prima parte a exercitiului, cand contracti bicepsul si expira la revenire, in pozitia in care bratele sunt complet intinse.

Griff Gym
Pozele au fost realizate inSala de fitness Griff Gym



Adauga comentariuNici un comentariu.


Articole din aceeasi categorie.

Exercitii biceps - Flexii cu gantera - la banca Scott - simultanFlexii cu gantera - la banca Scott - simultan ...
Exercitii biceps - Flexii cu gantera - simultan - din inclinatFlexii cu gantera - simultan - din inclinat Pozitia: ...
Exercitii biceps - Flexii in unghi cu gantera - simultan - din sezutFlexii in unghi cu gantera - simultan - din ...
Exercitii biceps - Flexii Hammer cu gantera - la banca Scott - simultanFlexii Hammer cu gantera - la banca Scott ...
Comanda un pachet PREMIUM!
Cursuri certificate instructor fitness aerobic
Help Ioana





Parteneri Sala Bucuresti

  • Superfit
  • Let's Rock
  • Doctor Info Ro
  • Fitness Education - cursuri instructor fitness
  • Instructor Personal Iulian Dinu
  • Anunturi Sportive
  • Triumf Romania
  • Federatia Romana Sportul Pentru Toti