Armonita antrenament intern

Exercitii biceps - Flexii cu bara Z la banca Scott


Antrenament bicepsi - flexii cu baza z la banca scott

Flexii cu bara Z la banca Scott


Pozitia:
Stand in sezut pe banca Scott, cu haltera inainte jos, priza in supinatie (cu palmele in sus).

Coatele trebuiesc lipite de banca, paralele, iar pozitia trebuie mentinuta de-a lungul setului.

Foloseste-te de forta bicepsului pentru a ridica bara, formand in acest timp un unghi de 90 de grate. Se face o pauza de 1 secunda, dupa care se revine la pozitia initiala si se repeta exercitiul.

Respiratia:
Inspira in prima parte a exercitiului, cand contracti bicepsul si expira la revenire, in pozitia in care bratele sunt complet intinse.

Griff Gym
Pozele au fost realizate in Sala de fitness Griff Gym


Adauga comentariuNici un comentariu.


Articole din aceeasi categorie.

Exercitii biceps - Flexii la scripete cu bara - din culcatFlexii la scripete cu bara - din culcat Pozitia: Stand ...
Exercitii biceps - Flexii cu bara dreapta - priza la nivelul umerilor Flexii cu bara dreapta - priza la nivelul ...
Exercitii biceps - Flexii in unghi cu gantera - simultan - din picioareFlexii in unghi cu gantera - simultan - ...
Exercitii biceps - Flexii Hammer cu gantera - la banca Scott - simultanFlexii Hammer cu gantera - la banca Scott ...
Comanda un pachet PREMIUM!
Cursuri certificate instructor fitness aerobic
Help Ioana





Parteneri Sala Bucuresti

  • Superfit
  • Let's Rock
  • Doctor Info Ro
  • Fitness Education - cursuri instructor fitness
  • Instructor Personal Iulian Dinu
  • Anunturi Sportive
  • Triumf Romania
  • Federatia Romana Sportul Pentru Toti