Promoveaza-ti centrul sportiv prin SalaBucuresti

Exercitii biceps - Flexii cu bara dreapta - priza apropiata


Antrenament Bicepsi - flexii cu priza apropiataFlexii cu bara dreapta - priza apropiata


Pozitia:
Stand in picioare, cu haltera inainte jos, priza in supinatie (cu palmele in sus).

Coatele trebuiesc blocate in lateral iar pozitia trebuie mentinuta de-a lungul setului.

Foloseste-te de forta bicepsului pentru a ridica bara ca si cum ti-ai atinge umerii cu mainile. Se face o pauza de 1 secunda, dupa care se revine la pozitia initiala si se repeta exercitiul.

Respiratia:
Inspira in prima parte a exercitiului, cand contracti bicepsul si expira la revenire, in pozitia in care bratele sunt complet intinse.



Griff Gym
Pozele au fost realizate inSala de fitness Griff Gym

Adauga comentariuNici un comentariu.


Articole din aceeasi categorie.

Exercitii biceps - Flexii in unghi cu gantera - simultan - din sezutFlexii in unghi cu gantera - simultan - din ...
Exercitii biceps - Flexii concentrate cu gantera - alternativ - folosind banca inclinataFlexii concentrate cu ...
Exercitii biceps - Flexii cu bara in ZFlexii bicepsi cu bara Z Pozitia: Stand in picioare, cu haltera inainte ...
Exercitii biceps - Flexii in unghi cu gantera - simultan - din picioare (priza inversa)Flexii in unghi cu gantera, ...
Comanda un pachet PREMIUM!
Cursuri certificate instructor fitness aerobic
Help Ioana





Parteneri Sala Bucuresti

  • Superfit
  • Let's Rock
  • Doctor Info Ro
  • Fitness Education - cursuri instructor fitness
  • Instructor Personal Iulian Dinu
  • Anunturi Sportive
  • Triumf Romania
  • Federatia Romana Sportul Pentru Toti