Promoveaza-ti centrul sportiv prin SalaBucuresti


Exercitii biceps - Flexii cu bara dreapta - priza apropiata (inversa)



Antrenament bicepsi - flexii priza apropiata inversaFlexii cu bara dreapta - priza apropiata inversa

Pozitia:
Stand in picioare, cu haltera inainte jos, priza in pronatie (cu palmele in jos).

Coatele trebuiesc blocate in lateral iar pozitia trebuie mentinuta de-a lungul setului.

Foloseste-te de forta bicepsului pentru a ridica bara, mentinand contactul cu torso-ul, ca si cum ai trage bara in sus si peste torso. Se face o pauza de 1 secunda, dupa care se revine la pozitia initiala si se repeta exercitiul.

Respiratia:
Inspira in prima parte a exercitiului, cand contracti bicepsul si expira la revenire, in pozitia in care bratele sunt complet intinse.


Griff Gym
Pozele au fost realizate inSala de fitness Griff Gym

Adauga comentariuNici un comentariu.


Articole din aceeasi categorie.

Exercitii biceps - Flexii la scripete cu bara - din culcatFlexii la scripete cu bara - din culcat Pozitia: Stand ...
Exercitii biceps - Flexii la aparatul pentru bicepsiFlexii la aparatul pentru bicepsi Pozitie: in sezut, se prinde ...
Exercitii biceps - Flexii cu gantera - simultan - din culcatFlexii cu gantera - simultan - din culcat Pozitia: ...
Exercitii biceps - Flexii cu bara dreapta - priza apropiataFlexii cu bara dreapta - priza apropiata Pozitia: ...
Comanda un pachet PREMIUM!
Cursuri certificate instructor fitness aerobic
Help Ioana





Parteneri Sala Bucuresti

  • Superfit
  • Let's Rock
  • Doctor Info Ro
  • Fitness Education - cursuri instructor fitness
  • Instructor Personal Iulian Dinu
  • Anunturi Sportive
  • Triumf Romania
  • Federatia Romana Sportul Pentru Toti