Promoveaza-te prin portalul Salabucuresti.ro


Exercitii biceps - Flexii cu bara dreapta - priza apropiata (inversa)



Antrenament bicepsi - flexii priza apropiata inversaFlexii cu bara dreapta - priza apropiata inversa

Pozitia:
Stand in picioare, cu haltera inainte jos, priza in pronatie (cu palmele in jos).

Coatele trebuiesc blocate in lateral iar pozitia trebuie mentinuta de-a lungul setului.

Foloseste-te de forta bicepsului pentru a ridica bara, mentinand contactul cu torso-ul, ca si cum ai trage bara in sus si peste torso. Se face o pauza de 1 secunda, dupa care se revine la pozitia initiala si se repeta exercitiul.

Respiratia:
Inspira in prima parte a exercitiului, cand contracti bicepsul si expira la revenire, in pozitia in care bratele sunt complet intinse.


Griff Gym
Pozele au fost realizate inSala de fitness Griff Gym

Adauga comentariuNici un comentariu.


Articole din aceeasi categorie.

Exercitii biceps - Flexii in unghi cu gantera - simultan - din sezutFlexii in unghi cu gantera - simultan - din ...
Exercitii biceps - Flexii concentrate cu gantera - alternativ - folosind banca inclinataFlexii concentrate cu ...
Exercitii biceps - Flexii cu gantera - la banca Scott - alternativFlexii cu gantera - la banca Scott - alternativ ...
Exercitii biceps - Flexii la scripete cu maner in V - din picioareFlexii la scripete cu maner in V - din picioare ...
Comanda un pachet PREMIUM!
Cursuri certificate instructor fitness aerobic
Help Ioana





Parteneri Sala Bucuresti

  • Superfit
  • Let's Rock
  • Doctor Info Ro
  • Fitness Education - cursuri instructor fitness
  • Instructor Personal Iulian Dinu
  • Anunturi Sportive
  • Triumf Romania
  • Federatia Romana Sportul Pentru Toti