Promoveaza-ti centrul sportiv prin SalaBucuresti


Exercitii biceps - Flexii Hammer cu gantera - la banca Scott - alternativ


Antrenament bicepsi - flexii hammer la banca ScottFlexii Hammer cu gantera - la banca Scott - alternativ

Pozitia:

Stand putin ridicat, la banca Scott, cu bratul intins.

Cotul trebuie tinut lipit de banca, iar pozitia trebuie mentinuta de-a lungul setului.

Foloseste-te de forta bicepsului pentru a ridica gantera, pana in momentul in care realizezi un unghi de 90 de grade apoi lasa usor gantera in jos, pana cand bratul este complet intins. Se face o pauza de 1 secunda, dupa care se reia exercitiul.

Respiratia:
Inspira in prima parte a exercitiului, cand contracti bicepsul si expira la revenire, in pozitia in care bratul este complet intins.

Griff Gym
Pozele au fost realizate inSala de fitness Griff Gym


Adauga comentariuNici un comentariu.


Articole din aceeasi categorie.

Exercitii biceps - Flexii Zottman cu gantera - la banca ScottFlexii Zottman cu gantera - la banca Scott Pozitia ...
Exercitii biceps - Flexii Hammer cu gantera - la banca Scott - simultanFlexii Hammer cu gantera - la banca Scott ...
Exercitii biceps - Flexii cu gantera - la banca Scott - alternativFlexii cu gantera - la banca Scott - alternativ ...
Exercitii biceps - Flexii la scripete - cu bara dreaptaFlexii bicepsi la scripete (cablu) - cu bara dreapta Pozitia: ...
Comanda un pachet PREMIUM!
Cursuri certificate instructor fitness aerobic
Help Ioana





Parteneri Sala Bucuresti

  • Superfit
  • Let's Rock
  • Doctor Info Ro
  • Fitness Education - cursuri instructor fitness
  • Instructor Personal Iulian Dinu
  • Anunturi Sportive
  • Triumf Romania
  • Federatia Romana Sportul Pentru Toti