Promoveaza-ti centrul sportiv prin SalaBucuresti


Exercitii pentru picioare - Antrenament pentru muschii picioarelor


Exercitii pentru picioareExercitii pentru picioare


Exercitii pentru picioare. Antrenament picioare (antrenarea muschilor cvadricepsi si gambe) - se realizeaza prin mai multe exercitii pentru picioare. Exercitiile pentru muschii picioarelor se impart in 2 mari categorii: exercitii pentru forta (crestere masa musculara) si exercitii pentru izolare (definire).


Exercitiu pentru picioare - antrenament fitness pentru muschii picioarelor.
Mai jos gasesti exercitii pentru picioare ce pot fi utilizate in antrenamentul muschilor cvadricepsi si gambe, atat pentru crestere in masa musculara, forta cat si pentru izolare

Afisare 15 din 16.
1 2 >
Pagina 1 din 2

Exercitii picioare - Genuflexiuni - cu gantereleGenuflexiuni - cu ganterele Pozitia: Din picioare, ganterele in maini, coatele intinse pe langa corp. Se foloseste de forta picioarelor pentru a lasa corpul in jos, pana cand genunchii sunt flexati
Exercitii picioare - Genuflexiuni - cu ganterele - la bancaGenuflexiuni - cu ganterele - la banca Pozitia: Din picioare, ganterele in maini, coatele intinse pe langa corp. Se foloseste de forta picioarelor pentru a lasa corpul in jos, pana cand genunchii sunt
Exercitii picioare - Genuflexiuni - cu haltera la spateGenuflexiuni cu haltera la spate Pozitia: Din picioare, haltera la nivelul umerilor, sprijinita pe spate. Picioarele usor departate. Se foloseste de forta picioarelor pentru a lasa corpul in jos, pana
Exercitii picioare - Genuflexiuni - cu haltera la pieptGenuflexiuni - cu haltera la piept Pozitia: Din picioare, haltera la nivelul umerilor, sprijinita pe piept. Picioarele usor departate. Se foloseste de forta picioarelor pentru a lasa corpul in jos, pana
Exercitii picioare - Genuflexiuni - la aparatul SmithGenuflexiuni - la aparatul Smith Pozitia: Din picioare, bara la nivelul umerilor, sprijinita pe spate. Picioarele usor departate. Se foloseste de forta picioarelor pentru a lasa corpul in jos, pana
Exercitii picioare - Fandari - cu ganterele Fandari - cu ganterele Pozitia: Din picioare, ganterele in maini, coatele intinse pe langa corp. Se foloseste de forta picioarelor pentru a aduce corpul inainte, pana cand genunchiul din fata ajunge
Exercitii picioare - Fandari inapoi - cu gantereleFandari inapoi - cu ganterele Pozitia: Din picioare, ganterele in maini, coatele intinse pe langa corp. Se foloseste de forta picioarelor pentru a aduce corpul inapoi, pana cand genunchiul din fata
Exercitii picioare - Fandari - cu halteraFandari - cu haltera Pozitia: Din picioare, haltera la nivelul umerilor, sprijinita pe spate, picioarele usor departate. Se foloseste de forta picioarelor pentru a executa fandarea inainte, pana cand
Exercitii picioare - Impins la presa orizontalaImpins la presa orizontala Pozitia: Din sezut, picioarele pe suport, genunchii intinsi. Se foloseste de forta picioarelor pentru a apropia corpul de aparat, pana cand genunchii ajung la un unghi de
Exercitii picioare - Impins la presa declinataImpins la presa declinata Pozitia: Din sezut, picioarele pe suport, genunchii intinsi. Se foloseste de forta picioarelor pentru a apropia corpul de aparat, pana cand genunchii ajung la un unghi de aproximativ
Exercitii picioare - Impins la presa inclinataImpins la presa inclinata Pozitia: Din picioare, picioarele pe suport, genunchii intinsi. Se foloseste de forta picioarelor pentru a indoi genunchii pana la un unghi de 90 de grade, dupa care se revine
Exercitii picioare - Flexia picioarelor - la aparatFlexia picioarelor - la aparat Pozitia: Culcat pe burta, picioarele intinse. Se foloseste de forta picioarelor pentru a ridica picioarele, pana cand genunchii fac un unghi de 90 de grade, dupa care
Exercitii picioare - Extensia picioarelor la aparat - simultan - din sezutExtensia picioarelor la aparat - simultan - din sezut Pozitia: Din sezut, genunchii flexati, picioarele sub suport. Se foloseste de forta picioarelor pentru a ridica suportul, pana cand acestea sunt
Exercitii picioare - Extensia picioarelor la aparat - alternativ - din sezutExtensia picioarelor la aparat - alternativ- din sezut Pozitia: Din sezut, genunchii flexati, picioarele sub suport. Se foloseste de forta picioarelor pentru a ridica suportul, pana cand acestea sunt
Exercitii picioare - Departarea picioarelor la aparat - din sezutDepartarea picioarelor la aparat - din sezut Pozitia: Din sezut, picioarele intinse, genunchii apropiati. Se foloseste de forta picioarelor pentru a impinge picioarele in exterior, dupa care se revine

1 2 >
Pagina 1 din 2
Comanda un pachet PREMIUM!
Cursuri certificate instructor fitness aerobic
Help Ioana





Parteneri Sala Bucuresti

  • Superfit
  • Let's Rock
  • Doctor Info Ro
  • Fitness Education - cursuri instructor fitness
  • Instructor Personal Iulian Dinu
  • Anunturi Sportive
  • Triumf Romania
  • Federatia Romana Sportul Pentru Toti