Exercitii triceps - Impins din culcat cu bara dreapta - priza apropiata

Impins din culcat cu bara dreapta - priza apropiata

Pozitia:  culcat pe banca, mainile pe bara (priza apropiata)

Pozitia de start incepe cu mainile intinse, dupa care se coboara bara pana la nivelul pieptului. Se foloseste forta tricepsului pentru a impinge bara (foarte important, trebuie sa te concentrezi pe triceps, nu piept), revenindu-se la pozitia initiala. 

Respiratia: respira cand cobori bara, expira cand impingi bara

Pozele au fost realizate in Sala de fitness Griff Gym 

Adauga comentariuInchideNici un comentariu.

ADAUGA COMENTARIU

Nume : *
Email : *	(adresa de email nu se va afisa)
Comentariu : *
Captcha : *	Completati codul din imagine
	Nota : campurile cu * sunt obligatorii.

Articole recomandate

Exercitii triceps - Extensii cu bara Z sub cap - din culcatExtensii cu bara Z sub cap - din culcat Pozitia: Stand culcat pe banca, se prinde bara Z de la mijloc, priza in supinatie (palmele in sus)  Pozitia de start incepe cu mainile intinse, insa paralele ... citeste tot

Exercitii triceps - Extensii cu gantera - din aplecat - alternativExtensii cu gantera - din aplecat Pozitia: Aplecat, cu bratul indoit la 90 de grade, cealalta mana pe genunchi.  Extensia se realizeaza prin indreptarea bratului, pana cand bratul este intins complet ... citeste tot

Exercitii triceps - Extensii la scripete cu bara - din picioare Extensia antebratelor la scripete din picioare - cu bara Pozitia: Genunchiul din fata usor flexat, se apuca manerul cu palma in sus.  Pozitia de start incepe cu cotul flexat la 90 de grade. Se foloseste ... citeste tot

Exercitii triceps - Extensii la scripete cu sfoara - din culcatExtensia antebratelor la scripete cu sfoara - din pozitia culcat Pozitia: Stand culcat pe banca, aproape de scripetele inferior al aparatului, mainile apropiate pe sfoara.  Pozitia de start incepe cu ... citeste tot