Promoveaza-ti centrul sportiv prin SalaBucuresti


Exercitii biceps - Flexii in unghi cu gantera - simultan - din inclinat


Antrenament bicepsi - flexii duble cu gantera in unghi - la banca inclinataFlexii in unghi cu gantera - simultan - din inclinat


Pozitia: 

Stand pe banca inclinata, cu mainile paralele pe langa corp.

Contracta bicepsul pentru a ridica gantera in sus, antebratele ducandu-se usor in exterior. Se face o pauza de 1 secunda, dupa care se reia exercitiul.

 Respiratia: 

Inspira in prima parte a exercitiului, pe parcurs ce contracti bicepsul.  Expirarea se face la revenire, in pozitia in care bratele sunt complet intinse.

Griff Gym
Pozele au fost realizate in Sala de fitness Griff Gym 



Adauga comentariuNici un comentariu.


Articole din aceeasi categorie.

Exercitii biceps - Flexii la scripete - din picioareFlexii la scripete - din picioare Pozitia:  Stand in picioare, ...
Exercitii biceps - Flexii cu bara dreapta - priza apropiata (inversa) Flexii cu bara dreapta - priza apropiata ...
Exercitii biceps - Flexii la scripetii superioriFlexii bicepsi la scripetii superiori Pozitia:  Stand in picioare, ...
Exercitii biceps - Flexii cu gantera - simultan - din sezutFlexii cu gantera - simultan - din sezut Pozitia:  ...
Comanda un pachet PREMIUM!
Cursuri certificate instructor fitness aerobic
Help Ioana





Parteneri Sala Bucuresti

  • Superfit
  • Let's Rock
  • Doctor Info Ro
  • Fitness Education - cursuri instructor fitness
  • Instructor Personal Iulian Dinu
  • Anunturi Sportive
  • Triumf Romania
  • Federatia Romana Sportul Pentru Toti