Promoveaza-ti centrul sportiv prin SalaBucuresti


Exercitii biceps - Flexii in unghi cu gantera - simultan - din sezut


Antrenament bicepsi - Flexii in unghi cu gantera - din sezutFlexii in unghi cu gantera - simultan - din sezut

Pozitia: 

Stand pe banca, cu mainile paralele pe langa corp.

Coatele trebuiesc blocate in lateral iar pozitia trebuie mentinuta de-a lungul setului.

Contracta bicepsul pentru a ridica gantera in sus, antebratele ducandu-se usor in exterior. Se face o pauza de 1 secunda, dupa care se reia exercitiul.

 Respiratia: 

Inspira in prima parte a exercitiului, pe parcurs ce contracti bicepsul.  Expirarea se face la revenire, in pozitia in care bratele sunt complet intinse.

Griff Gym
Pozele au fost realizate in Sala de fitness Griff Gym 



Adauga comentariuNici un comentariu.


Articole din aceeasi categorie.

Exercitii biceps - Flexii concentrate cu gantera - alternativ - din sezutFlexii concentrate cu gantera - alternativ ...
Exercitii biceps - Flexii Hammer cu gantera - la banca Scott - alternativFlexii Hammer cu gantera - la banca Scott ...
Exercitii biceps - Flexii cu bara dreapta - priza apropiata (inversa) Flexii cu bara dreapta - priza apropiata ...
Exercitii biceps - Flexii in unghi cu gantera - simultan - din inclinatFlexii in unghi cu gantera - simultan - ...
Comanda un pachet PREMIUM!
Cursuri certificate instructor fitness aerobic
Help Ioana





Parteneri Sala Bucuresti

  • Superfit
  • Let's Rock
  • Doctor Info Ro
  • Fitness Education - cursuri instructor fitness
  • Instructor Personal Iulian Dinu
  • Anunturi Sportive
  • Triumf Romania
  • Federatia Romana Sportul Pentru Toti