Promoveaza-te prin portalul Salabucuresti.ro


Exercitii biceps - Flexii in unghi cu gantera - simultan - din sezut


Antrenament bicepsi - Flexii in unghi cu gantera - din sezutFlexii in unghi cu gantera - simultan - din sezut

Pozitia: 

Stand pe banca, cu mainile paralele pe langa corp.

Coatele trebuiesc blocate in lateral iar pozitia trebuie mentinuta de-a lungul setului.

Contracta bicepsul pentru a ridica gantera in sus, antebratele ducandu-se usor in exterior. Se face o pauza de 1 secunda, dupa care se reia exercitiul.

 Respiratia: 

Inspira in prima parte a exercitiului, pe parcurs ce contracti bicepsul.  Expirarea se face la revenire, in pozitia in care bratele sunt complet intinse.

Griff Gym
Pozele au fost realizate in Sala de fitness Griff Gym 



Adauga comentariuNici un comentariu.


Articole din aceeasi categorie.

Exercitii biceps - Tractiuni la baraTractiuni la bara Pozitia:  Se prinde bara cu amandoua mainile, priza in ...
Exercitii biceps - Flexii Zottman cu gantera - la banca ScottFlexii Zottman cu gantera - la banca Scott Pozitia ...
Exercitii biceps - Flexii concentrate cu gantera - alternativ - din sezutFlexii concentrate cu gantera - alternativ ...
Exercitii biceps - Flexii in unghi cu gantera - simultan - din inclinatFlexii in unghi cu gantera - simultan - ...
Comanda un pachet PREMIUM!
Cursuri certificate instructor fitness aerobic
Help Ioana





Parteneri Sala Bucuresti

  • Superfit
  • Let's Rock
  • Doctor Info Ro
  • Fitness Education - cursuri instructor fitness
  • Instructor Personal Iulian Dinu
  • Anunturi Sportive
  • Triumf Romania
  • Federatia Romana Sportul Pentru Toti