Promoveaza-ti centrul sportiv prin SalaBucuresti


Exercitii biceps - Flexii cu gantera - simultan - din inclinat


Antrenament bicepsi - Flexii duble cu gantera la banca inclinataFlexii cu gantera - simultan - din inclinat


Pozitia: 

Stand pe banca inclinata, cu mainile paralele pe langa corp.

Contracta bicepsul pentru a ridica gantera in sus, coatele ramanand in aceeasi pozitie. Se face o pauza de 1 secunda, dupa care se reia exercitiul.

 Respiratia: 

Inspira in prima parte a exercitiului, pe parcurs ce contracti bicepsul.  Expirarea se face la revenire, in pozitia in care bratele sunt complet intinse.

Griff Gym
Pozele au fost realizate in Sala de fitness Griff Gym 


Adauga comentariuNici un comentariu.


Articole din aceeasi categorie.

Exercitii biceps - Flexii cu ganterele - alternativ - din picioare Flexii cu ganterele - din picioare Pozitia:  ...
Exercitii biceps - Flexii concentrate cu gantera - alternativ - folosind banca inclinataFlexii concentrate cu ...
Exercitii biceps - Flexii la scripete - cu bara dreaptaFlexii bicepsi la scripete (cablu) - cu bara dreapta Pozitia:  ...
Exercitii biceps - Flexii cu ganterele - simultan - din picioareFlexii cu ganterele - simultan - din picioare ...
Comanda un pachet PREMIUM!
Cursuri certificate instructor fitness aerobic
Help Ioana





Parteneri Sala Bucuresti

  • Superfit
  • Let's Rock
  • Doctor Info Ro
  • Fitness Education - cursuri instructor fitness
  • Instructor Personal Iulian Dinu
  • Anunturi Sportive
  • Triumf Romania
  • Federatia Romana Sportul Pentru Toti