Promoveaza-te prin portalul Salabucuresti.ro


Exercitii biceps - Flexii cu gantera - simultan - din inclinat


Antrenament bicepsi - Flexii duble cu gantera la banca inclinataFlexii cu gantera - simultan - din inclinat


Pozitia: 

Stand pe banca inclinata, cu mainile paralele pe langa corp.

Contracta bicepsul pentru a ridica gantera in sus, coatele ramanand in aceeasi pozitie. Se face o pauza de 1 secunda, dupa care se reia exercitiul.

 Respiratia: 

Inspira in prima parte a exercitiului, pe parcurs ce contracti bicepsul.  Expirarea se face la revenire, in pozitia in care bratele sunt complet intinse.

Griff Gym
Pozele au fost realizate in Sala de fitness Griff Gym 


Adauga comentariuNici un comentariu.


Articole din aceeasi categorie.

Exercitii biceps - Flexii la scripete cu bara - folosind banca inclinataFlexii la scripete cu bara - folosind ...
Exercitii biceps - Flexii Hammer cu gantera - la banca Scott - alternativFlexii Hammer cu gantera - la banca Scott ...
Exercitii biceps - Flexii in unghi cu gantera - simultan - din sezutFlexii in unghi cu gantera - simultan - din ...
Exercitii biceps - Flexii Zottman cu gantera - la banca ScottFlexii Zottman cu gantera - la banca Scott Pozitia ...
Comanda un pachet PREMIUM!
Cursuri certificate instructor fitness aerobic
Help Ioana





Parteneri Sala Bucuresti

  • Superfit
  • Let's Rock
  • Doctor Info Ro
  • Fitness Education - cursuri instructor fitness
  • Instructor Personal Iulian Dinu
  • Anunturi Sportive
  • Triumf Romania
  • Federatia Romana Sportul Pentru Toti