Promoveaza-ti centrul sportiv prin SalaBucuresti

Exercitii biceps - Flexii cu bara dreapta - priza apropiata


Antrenament Bicepsi - flexii cu priza apropiataFlexii cu bara dreapta - priza apropiata   

 
Pozitia:
Stand in picioare, cu haltera inainte jos, priza in supinatie (cu palmele in sus).

Coatele trebuiesc blocate in lateral iar pozitia trebuie mentinuta de-a lungul setului.

Foloseste-te de forta bicepsului pentru a ridica bara ca si cum ti-ai atinge umerii cu mainile. Se face o pauza de 1 secunda, dupa care se revine la pozitia initiala si se repeta exercitiul.

Respiratia:
Inspira in prima parte a exercitiului, cand contracti  bicepsul si expira la revenire, in pozitia in care bratele sunt complet intinse.

 



Griff Gym
Pozele au fost realizate in Sala de fitness Griff Gym

Adauga comentariuNici un comentariu.


Articole din aceeasi categorie.

Exercitii biceps - Flexii cu gantera - la banca Scott - alternativFlexii cu gantera - la banca Scott - alternativ ...
Exercitii biceps - Flexii Hammer cu ganterele - alternativ - din picioare Flexii Hammer cu ganterele - alternativ ...
Exercitii biceps - Flexii cu bara dreapta - priza apropiata (inversa) Flexii cu bara dreapta - priza apropiata ...
Exercitii biceps - Flexii in unghi cu gantera - simultan - din sezutFlexii in unghi cu gantera - simultan - din ...
Comanda un pachet PREMIUM!
Cursuri certificate instructor fitness aerobic
Help Ioana





Parteneri Sala Bucuresti

  • Superfit
  • Let's Rock
  • Doctor Info Ro
  • Fitness Education - cursuri instructor fitness
  • Instructor Personal Iulian Dinu
  • Anunturi Sportive
  • Triumf Romania
  • Federatia Romana Sportul Pentru Toti