Promoveaza-ti centrul sportiv prin SalaBucuresti

Exercitii biceps - Flexii cu bara dreapta - priza apropiata


Antrenament Bicepsi - flexii cu priza apropiataFlexii cu bara dreapta - priza apropiata   

 
Pozitia:
Stand in picioare, cu haltera inainte jos, priza in supinatie (cu palmele in sus).

Coatele trebuiesc blocate in lateral iar pozitia trebuie mentinuta de-a lungul setului.

Foloseste-te de forta bicepsului pentru a ridica bara ca si cum ti-ai atinge umerii cu mainile. Se face o pauza de 1 secunda, dupa care se revine la pozitia initiala si se repeta exercitiul.

Respiratia:
Inspira in prima parte a exercitiului, cand contracti  bicepsul si expira la revenire, in pozitia in care bratele sunt complet intinse.

 



Griff Gym
Pozele au fost realizate in Sala de fitness Griff Gym

Adauga comentariuNici un comentariu.


Articole din aceeasi categorie.

Exercitii biceps - Flexii concentrate cu bara Z Flexii concentrate cu bara Z Pozitia:  Stand in sezut, priza ...
Exercitii biceps - Flexii concentrate cu gantera - alternativ - din sezutFlexii concentrate cu gantera - alternativ ...
Exercitii biceps - Flexii la scripete cu bara - din culcatFlexii la scripete cu bara - din culcat Pozitia:  ...
Exercitii biceps - Flexii Zottman cu gantera - la banca ScottFlexii Zottman cu gantera - la banca Scott Pozitia ...
Comanda un pachet PREMIUM!
Cursuri certificate instructor fitness aerobic
Help Ioana





Parteneri Sala Bucuresti

  • Superfit
  • Let's Rock
  • Doctor Info Ro
  • Fitness Education - cursuri instructor fitness
  • Instructor Personal Iulian Dinu
  • Anunturi Sportive
  • Triumf Romania
  • Federatia Romana Sportul Pentru Toti