Sala Bucuresti va pune la dispozitie o serie de articole din toate tipurile de sporturi, pentru ca voi sa fiti informati 24/24 si 7 zile din 7 cu ultimele noutati in ceea ce priveste antrenamentul, nutritia si sporturile in general. Unele articolele sunt publicate in colaborare cu www.doctor.info.ro, un portal dedicat articolelor sportive si in general nutritiei sportive. Prima zi de sala (de forta)Prima zi de antrenament este foarte importanta din doua motive:  1. este ziua in care incepi o viata mai sanatoasa 2. este ziua in care daca nu lucrezi corect, poti sa faci o febra musculara care sa

Antrenarea grupelor musculareAici veti gasi toate tipurile de antrenament pentru absolut toate grupele musculare. Este foarte important sa invatati cum se executa exercitiile, pentru a evita accidentarile, dar si pentru ca antrenamentul

Exercitii pentru flexibilitate - stretching Antrenamentul pentru flexibilitate (stretching-ul), adesea omis, este o componenta importanta a unui program de fitness. Stretchingul devine si mai important atunci cand atletii/sportivii ating anumite